Etusivu » Ryhmät

Kilpakävelyryhmät

Mukaan voivat tulla kaikki kilpakävelystä kiinnostuneet innostuneet yli 8-v lapset ja aikuiset.  Sopiva harjoitusaika sovitaan yhdessä.

Ilmoittaudu ryhmään suoraan minulle 050 4132 900 

Kävelyterveisin

Eira 

Käy ilmoittautumassa

Kirjoittanut eira 7. Huhtikuu 2009 - 13:42
Tärkeä tieto kaikille valmennusryhmäläisille : Vaikka et enää olekaan yu-koulussa, käy silti ilmoittautumassa leki-yu:n nettisivulla kohdassa "ilmoittautuminen kesän yu-kouluun". Tämä temppu pitää tehdä kahdesta syystä

1) Tietosi tarvitaan LeKin t-paitatilausta varten (joka sisältyy valmennusryhmämaksuun)

2) Osoite- ym. yhteystiedot saadaan ajan tasalle myös valmennusryhmäläisten osalta

Laita ilmoittautumislomakkeeseen rasti, että olet valmennusryhmässä. Tällöin sinulle ei tule laskua enää yu-koulusta.

Pääsiäisen ajan kävelytreenit

Kirjoittanut eira 30. Maaliskuu 2009 - 11:35

Voitais pitää parit yhteistreenit Pirkkahallissa pääsiäisen aikaan 

(pe 10.4. - ma 13.4.) Paitsi jos Hakkarin kenttä on sula, ollaan siellä:)

Sovitaan  perjantai aamupäivä eli klo 11 verrytelleenä.

Kuka tarvii kyytiä? Voisin ottaa halukkaita kyytiin Moision koululta puoli 11 eli 10.30

Laittakaapa joko tekstiviestiä tai tuohon perään kommenttia jos on kyydintarve!

Toinen treeni vois olla maanantaina, mutta ei vielä ajasta tietoa. Aamu tai ilta. 

Kevään kävelykisoja ja Hämeen kisat

Kirjoittanut eira 26. Maaliskuu 2009 - 12:28

03.05. kävely Kansalliset Väinön Kävelyt Vantaa, ilm päättyy 28.04.

NM17: 5000m kävely
PT15 ja 13: 3000m kävely
PT12 ja 11: 2000m kävely
PT10 ja 9: 1000m kävely

23.05. kävely Kävely-Cup 3 Tuusula, ilm päättyy 21.05.  

PT 10-15: 1000m kävely
PT9: 600m kävely

02.06. nk Tapiot Games 09 Espoo 31.05 

PT15:  3000m kävely
PT13: 2000m kävely
PT11:  1000m kävely
PT9:  600m kävely

Kesän kisat Hämeessä: 
07.06. pm PM-RATA- JA SISULISÄKÄVELYT Tampere, ilm päättyy 04.06.  
12.-14.06. nk Nuorisokansallinen Kangasala, ilm päättyy 08.06.
23.07. pk Lempäälän Kisan viikkokisat Lempäälä, ilm päättyy 21.07.

su 29.3.

Kirjoittanut eira 26. Maaliskuu 2009 - 11:35

Treeni PERUTTU Kuljun salissa sunnuntaina 29.3.

 

Su 22.3. treeni

Kirjoittanut eira 19. Maaliskuu 2009 - 13:24
Su 22.3. klo 16-17.30 Kuljussa valmennusryhmän salivuorolla on joogatreenit. Koivulan Markuksen valmentaja-isä Pyrinnöstä tulee vetämään.

Kaikki kävelijät vanhempineen paikalle. Alkuun kannattaa vetää alkulenkki tuttuun tapaan.

Treenit?

Kirjoittanut eira 4. Maaliskuu 2009 - 10:37
Pidetäänkö sunnuntaina 8.3. Kuljussa treeni? Eli ilmoitelkaa jos olisitte tulossa.

Harrin fysiosessio

Kirjoittanut eira 6. Helmikuu 2009 - 11:02

Varatkaa kalenteristanne su 15.3. n klo 16-19

Alustavasti on sovittu Harri Laineen fysioterapiasessio Kuljun koululle (luokassa n.16-17, salissa 17-, kun tenniskisat loppuu) 

Ilmoittautukaa ilmoittatumistaululle pikaisesti! 

Kuljussa su 15.2.

Kirjoittanut eira 5. Helmikuu 2009 - 12:33
Pidetään kävelytreeni su 15.2. Kuljun hallissa. 

(Tuttuun tapaan verkka ulkona viimeistään varttia vaille neljä, itse tulen neljäksi. Koettakaa olla ajoissa verkkaamassa, ettei sisätreenin aloitus ja siten lopetus veny)

Kuljussa su

Kirjoittanut eira 30. Tammikuu 2009 - 12:44

Pidetään kävelytreeni su 1.2. Kuljun hallissa.

(Tuttuun tapaan verkka ulkona varttia vaille neljä, itse tulen neljäksi)

Kisoja ja treenejä

Kirjoittanut eira 13. Tammikuu 2009 - 11:25

Tutkikaa tarkkaan kisalistaa, ja valitkaa sieltä itsellenne sopivat. Laittakaa sitten minulle viestiä mihin kaikkiin olette menossa, niin tiedän säätää treenejä sen mukaan.

Joko tähän perään kommenttina tai tekstiviestinä.

Huhuu! Jenni on ilmoitellut kisoistaan, entäs te muut???

Käykää Pirkkahallissa treenaamassa esim.

alkuun aitakävelyitä  

kaksi kierrosta kevyttä+ hölkät esim maalien kohdalla

100m(lyhyt nopea askel),/30sek/ 200m(kiihtyvä),/30sek/ 300m(tasainen reipas)/1min/,  teknisiä vetoja /sarja neljä kertaa  

Loppuhölkkä ilman kenkiä +venyttelyt

Treeni sunnuntaina Kuljussa

Kirjoittanut eira 7. Tammikuu 2009 - 11:32

Treenataan taas Kuljun koululla sunnuntaina11.1. Lähtekää porukalla alkuverkkaan taas varttia vaille neljä, tulen salille neljäksi. Lenkkarit siis jalkaan, ja kävelykengät mukaan.

Ja piirileirihän on torstaina Pirkkahallissa. Muistakaa sielläkin pitää tekniikka kasassa, ettette jumita kävelyänne täysin :) (hölkkäpätkä vähintään 200m välein)

treeni ennen loppiaista Pirkkahallissa

Kirjoittanut eira 2. Tammikuu 2009 - 12:28

Voisin vetää treenit maanantaina 5.1. Pirkkahallissa aamupäivällä.

Voin taas ottaa halukkaita kyytiin Moision koulun pihalta klo 10, joten ulkoverkka alkais pääovelta n klo 10.20. 

Paikalle pääsevät ilmoittautukoot, samoin kyytiintulijat.

Talven kisoja

Kirjoittanut eira 15. Joulukuu 2008 - 11:31

 

Avoimet Keski-Suomen sisulisähallit, osa I
la 17.01. klo 12:00 Jyväskylä, Hipposhalli (katso sijainti)
Järjestävä seura Jyväskylän Kenttäurheilijat
Www http://www.jku.fi
Järjestäjän lisätiedot Aikataulu  
Sarjat/Lajit 17.01. klo 12:00 alkaen:
P15:, P13, P11 1000m kävely

Avoimet Helsyn hallit
su 25.01. klo 13:00 Helsinki / Myllypuro, Liikuntamylly
25.01. klo 13:00 alkaen:
M/N, N/M19, N/M17: 3000m kävely


Varsyn avoimet nuorten pm-hallikilpailut
la-su 31.01.-01.02. klo 12:00 Turku, Kupittaan urheiluhalli

01.02. klo 11:00 alkaen:
M19: 5000m kävely
N19: 3000m kävely
N/M17: 3000m kävely

Helsyn sisuhallit
la-su 28.02.-01.03. klo 15:00 Helsinki / Myllypuro, Liikuntamylly

28.02. klo 15:00 alkaen: 
T/P15:  3000m kävely
T/P13:  2000m kävely
01.03. klo 13:00 alkaen: 
T/P11: 1000m kävely
T/P9: 600m kävely

 

SM-hallikilpailut M/N22-17
pe-su 27.02.-01.03. klo 15:00 Turku, Kupittaan urheiluhalli (katso sijainti)
Järjestävä seura Turun Urheiluliitto
Www http://www.tuulyleisurheilu.com 

28.02. klo 10:00 alkaen, kävelyt klo 11.50 alk: 
M22:  5000m kävely
N22: 3000m kävely
M19:  5000m kävely
N19:  3000m kävely
N/M17: 3000m kävely klo 13


Ohessa Sul:in sääntömuutoksesta: Päätös 7: 15- ja 14-sarjalaisilta poistuu oikeus osallistua sääntökirjan kohdassa 5.9 mainittuihin M/N 17-16-sarjojen ulkoratojen SM-kilpailuihin. (Oikeus osallistua 17-sarjaan kaikissa muissa SM-kilpailuissa kuitenkin säilyy.) Valmentajan kommentti: Eli alaikäiset saa osallistua 17-v- hallikisoihin

 

Arenakävelyt
la 21.03. klo 13:00 Espoo, Esport Arena

M: 5000m kävely
N: 3000m kävely
M19: 5000m kävely
N19, N/M17, T/P15: 3000m kävely
T/P13: 2000m kävely
T/P11, T/P 9: 1000m kävely

 

 

Pirkkahalliin ma 22.12.

Kirjoittanut eira 15. Joulukuu 2008 - 11:15

Sovittiin alustavasti, että pidetään treenit maanataina 22.12. Pirkkahallissa aamupäivällä.

Jos on kyytiin tulijoita, laittakaa viestiä. Kävisikö vaikka lähtö Moision koulula klo 10 ?

7.12. treeni

Kirjoittanut eira 5. Joulukuu 2008 - 12:54

Tästä tulostaen: 

Vartin alkuverryttely

lyhyet venyttelyt

Jalkojen pyöritykset, "paikallakävelyä" eli lantion kierrot ja 2x rullaus salin lyhyt sivu

Pitkän sivun tekniikkavetoja, eli meno rennon reippaita kuvattavia (Make niska selän jatkona ja Jenni jalat vaappumatta), sekä paluu nopeita lyhyitä askelia, silti niska kunnolla:)  3x4paria; ne kaksi sarjojen taukoa n 2min.

3 kierrosta ( 10 punnerrusta, puolapuilla roikkuen suorien jalkojen nostoja 12, kylkinousuja mitä viimeksikin hengityksen tahtiin 1+1min, kontallaan vastakkaisen käden ja jalan nostoja hengityksen tahtiin kuten viimeksi 2min)

5 min keppijumppaa

Pieni loppuverkka (jos tilaa on niin heitelkää vaikka haavipalloa) 

Hyvät venytykset 

Varatkaa reilusti yli tunti aikaa verryttelyn lisäksi.

Kesän kävelykarnevaalit

Kirjoittanut eira 1. Joulukuu 2008 - 13:17
Vuoden 2009 kävelykarnevaalit järjestetään Kauhavalla 25.-28.6. Merkitse ajankohta kalenteriin ja seuraile  sivua www.kilpakävely.fi/tapahtumat_karnevaalit.html uusien karnevaaliuutisten merkeissä!

Kävelyä 23.11.

Kirjoittanut eira 17. Marraskuu 2008 - 13:11

Sovittiin siis treeni Kuljuun taas varttia vaille neljä ensi sunnuntaina samoilla ohjeilla kuin viime viikolla.

Juoskaa keskenänne kaksi kierrosta kevyttä alkuverkkaa, ja neljältä sisään. Alkuun 15min kävelykoordinaatioita, eli tuttuja mitä on kesä ja syksy tehty.

Sitten kuntopalloilla kaksi kierrosta niitä seinäänheittoja mitä mentiin vain yksi kierros viimeksi. Eli aina 10/puoli kutakin laatua.

Siihen perään aloitatte sen piirileirillä mentyjä liikkuvuusjuttuja sisältävän ohjelman. Ehdin paikalle jossain välissä, mutta ehkä vasta vähän ennen viittä. Janne on paikalla alusta asti, mutta ne menee omia juttujaan.

(Piirileirin liikkuvuudessa aina minuutti/liike, ottakaa kello). Jotenkin se paperi pitäis saada teille ennen treeniä... Olen itse musiikkileiriä vetämässä, ja loppukonsertti päättynee puoli viiden aikaan Moision koululla. 

Sunnuntaina

Kirjoittanut eira 11. Marraskuu 2008 - 12:30

16.11. treenataan varttia vaille neljä Kuljussa, ensin hiekkakentällä mikäli ei kovaa sada, ja sitten taas siirrytään sisälle saliin.

Jalkaan lenkkarit, mukaan kävelykengät, tai jos sataa, niin sisäpelikengät (alkusählylle)- muuten ei sisällä tarvita kenkiä.. Jaan myös urheilijasopimukset.

Laittakaapa tietoa, oletteko tulossa 

treenejä

Kirjoittanut eira 3. Marraskuu 2008 - 10:16

la 8.11. treenataan joko Hakkarin kentällä - jos kenttä on sula eikä sada vettä- tai Moision koululla, verrytelleenä kello 10.15.

la 15.11. klo 9 Varalassa alkaa yleisurheilun leiri. Sinne siis. Yhteiskyytejä kannattanee sopia, ellei kaikilta tule vanhempia seuraamaan treenejä. Itse olen mukana aamulla, joudun lähtemään kesken pois. Leirillä mm urheilijasopimukset ja ulko- ja sisätreenit. Lisää valmennusryhmän sivulla.

Tämän viikon treenit

Kirjoittanut eira 27. Lokakuu 2008 - 10:27

Sovittiin liikkuvuustreeni Hakkarin liikuntahallille torstaina 30.10. kello 20. (punttisalin jälkeen)

Ota oma jumppa-alusta tms mukaan!

Viikonloppuna en ole maisemissa. Mutta vetäkää yhteinen kävelytreeni lauantaina iltapäivällä kello 12.00  (ilman valmentajaa) kentällä  (4x (300m/1min palautus, 200m/1min, 100m/3min)kahden satsin jälkeen juomatauko n. 6min). Hyvä tekniikka koko ajan. Noora menee vain 200m ja 100m vedot. Sekä tietenkin alku- ja loppuverkka ja rullailut alkuun kaikille.

Käykää purulla tai metsäpoluilla juoksemassa sunnuntaina.

 

 

Julkaise syötteitä