Nopeus- ja voimalajin harrastajan (pika- ja aitajuoksut, hypyt, heitot) on hyvä osata voimaharjoittelun perusteet. Esimerkiksi painonnoston perustekniikoiden ohjattu harjoittelu kannattaa aloittaa hyvissä ajoin. Tällöin murrosiän loppuvaiheeseen ajoittuva voimanhankinnan herkkyyskausi voidaan hyödyntää tehokkaasti, eikä enää silloin tarvitse opetella alkeita. Turvallisesti toteutettava voimaharjoittelu edellyttää valmentajalta perehtymistä aiheeseen.

Oheisessa liitteessä on mainos Vierumäen urheiluopistolla järjestettävästä voimavalmennusseminaarista 27.-29.5.2011